Maradjon fitt és életerős idős korában is - mondják sokan. De mikortól és hogyan kell egy hétköznapokban is jól működő életmódprogramot bevezetni? A Liebscher-Bracht szerzőpáros által kidolgozott módszer holisztikus és rendkívül gyakorlatias megközelítést kínál arra a kérdésre, hogyan maradhat mozgékony, illetve miként szabadulhat meg az esetleg már kialakult krónikus fájdalomtól. Könyvükben a mozgással, a helyes táplálkozással, a célzott fájdalomterápiával és a relaxációval kapcsolatos tudományos ismereteket konkrét ,,edzéstervvel" egészítik ki. A test 12 fájdalomterületének mindegyikére kiterjedő, otthon is könnyűszerrel végezhető gyakorlataiknak köszönhetően pedig most ön is visszatekerheti a biológiai óráját, és gondoskodhat arról, hogy még előrehaladott korban is fájdalom nélküli, aktív és örömteli életet élhessen. A neves táplálkozástudományi orvos, Dr. Petra Bracht férjével, Roland Liebscher-Brachttal közösen dolgozta ki a Liebscher & Bracht-féle fájdalomterápiát. Mára ők Németország legismertebb szerzőpárosa az egészségmegőrzés területén. Több évtized alatt tökéletesített módszerüket tanúsítványt nyújtó képzésük keretében már több mint tízezer szakember (orvos, természetgyógyász, fizio- és manuálterapeuta) végezte el. A hazai egészségügyi irodalomban hiánypótló Artrózis után ez a második magyarul is megjelent kötetük, mindkettő a Partvonal Egészségünkre sorozatának tagja.

452 oldal

7499 Ft

Évek óta foglalkoztat bennünket, hogyan lehet rövid üzenetekkel lényegi, elgondolkodtató - megállásra és változtatásra késztető - impulzusokkal hatni emberekre. Könyvünk azokhoz szól, akik keresik a jobb kapcsolódások lehetőségét és vállalják önmaguk és/vagy mások tudatos irányításának felelősségét. Ne akard ezt a könyvet az elejétől a végéig elolvasni! Gyorsan se olvasd! Inkább csemegézz belőle! Üsd fel néha véletlenszerűen, inspirációs forrásként! Főleg akkor vedd elő, amikor úgy érzed, elakadtál valamiben, és hagyd, hogy új rálátást nyisson gondolataid kuszaságában. Az Impulzusok 117 felvetéssel támogatja az önazonosságod, de akár egyetlen írásunk is hozhat olyan felismerést, amiért már megéri beleolvasni ebbe a könyvbe. ,,Apró szikrák, napi betevő életvitaminok, bölcsességkavicsok az életünk dolgaihoz, amikre nincs rálátásunk. Vagy nagyon is van. Magamról tanít, segít: csupa kérdőjel és persze csupa felkiáltójel." Hegyi Barbara Jászai Mari-díjas színművésznő ,,Egy kínai mondás szerint az okos ember másokat ismer, a bölcs önmagát is. A könyv kiváló olvasmány napkezdésnek korán kelők számára, vagy napközben egy munkahelyi problémán gondolkodva, de akár este is lefekvés előtt, mielőtt álomba szenderülünk." Jaksity György, a Concorde Értékpapír Zrt. alapítója

336 oldal

5999 Ft

Fazekas Alexandra szexuálpszichológus segít választ adni szexuális életünkkel kapcsolatos kényes kérdéseinkre: ha valaki, ő igazán ismeri a hálószobák sötét vagy fájdalmas titkait, hozzá eljutnak azok a problémák, amelyeket nemcsak nehezen tudunk felvállalni, de gyakran szavaink sincsenek rá. A szex érzékeny téma, sok tekintetben még mindig tabu, ezért gyakran titkolózás, szégyen lengi körül. A szakértő azonban nyíltan kimondja és mindenki számára érthető módon elmagyarázza, pontosan mi az, ami a 21. században az online ismerkedés és a személyes találkozók során történik velünk. Elmeséli, mennyiben változott meg az ismerkedés módja a randiappok, a korlátlan netes pornó és a fizetős online szolgáltatások korában. Ítélkezés nélkül nyújt segítséget abban, hogyan tudatosítsuk és fejezzük ki szexuális igényeinket, miközben odafigyelünk a másikra. A könyvből kiderül, hogyan védjük meg a saját határainkat, milyen jelzéseket érdemes szem előtt tartani az ismerkedés és a szexualitás terén, illetve milyen kihívásokkal néz szembe az, aki az online zajban meg szeretné találni az igazit. Ez a könyv hiánypótló a manapság szinte egyáltalán nem létező szexuális edukáció terén. Fazekas Alexandra, aki a közösségi oldalain nagy hangsúlyt fektet a szexuális tudás átadására és bővítésére, most könyv formájában foglalta össze tapasztalatait.

256 oldal

5999 Ft

A tudományosan megalapozott és gyakorlati feladatokkal kiegészített könyv a hétköznapokban nyújt segítséget azoknak, akik nyitottak arra, hogy elinduljanak az önismeret útján. Habár a könyv nem helyettesíti a terápiát, mégis rávezeti az olvasót többek között arra, miért fontosak az énhatárok, miképp határozza meg a gyerekkorban kialakult kötődési stílusunk a párkapcsolatainkat, és hogyan változtassunk a kapcsolatainkban visszatérő hibákon. A könyv segítségével: o beazonosíthatjuk egyéni mintázatainkat; o meghúzhatjuk az énhatárainkat; o megtanulhatjuk meggyógyítani belső gyermekünket; o egészségesebb önképet, így egészségesebb kapcsolatokat alakíthatunk ki. A szerzőről: Dr. Annie Zimmerman londoni pszichoterapeuta a közösségi médiában vált ismertté. TikTokon és Instagramon @your_pocket_therapist néven adja át tudását a mentális egészségről, a kötődési mechanizmusokról és a párkapcsolati problémák okairól. Könnyen olvasható, de tudományosan megalapozott írásaival rengeteg embernek nyújtott már segítséget.

344 oldal

5999 Ft

Ki az erősebb: az ember vagy a fájdalom? Kara és a férje, Simon kétségbeejtő válaszút előtt állnak. 2008-ban Simon leesett egy állványzatról, súlyos gerincvelő-sérülést szenvedett, így tolókocsiba kényszerült. A férfi csodával határos módon felépült a sérüléseiből, letaglózó fájdalmai azonban nem múltak el, és az állandóan jelen lévő szenvedés rányomta bélyegét Simon mindennapjaira. Világszerte minden ötödik ember szenved valamilyen krónikus fájdalomtól, ami hatalmas terhet ró az egészségügyi ellátórendszerekre. Az állandósult fájdalom nemcsak orvosi, de társadalmi probléma is, miközben alig értjük a működését. Kara és Simon azonban elhatározzák, hogy szembe szállnak a gyötrelmekkel, és ennek érdekében személyes kísérletbe fognak. Egy éven keresztül beleásták magukat a kutatásokba, szakértőktől kértek tanácsot, illetve felfedezték a modern és az ősi fájdalomcsillapító eljárásokat, és ebben a személyes hangvételű kötetben az olvasók elé tárják eredményeiket. Bár a krónikus fájdalom a nyomasztó témák közé tartozik, ám ezt a könyvet mégis öröm olvasni, hiszen a szerzők nagy eltökéltséggel, humorral és mindezekből következően sikerrel veszik fel a harcot a fájdalommal. A kötet ajánlott olvasmány mindazoknak, aki mélyebben meg akarja érteni a fájdalom mibenlétét, illetve az emberekre és a saját életünkre gyakorolt hatását.

304 oldal

5499 Ft

Tégy csodát a színek erejével! A kötet lapjaina mágia és a misztikum különleges világa elevenedik meg.Harmincegy varázslatos illusztrációvárja, hogy megtöltsd élettel:különleges főzetek, mágikus tárgyak, éteri lények ésgyógyító növények, azaz a boszorkányság ezerféle szimbóluma.Az alkotás során pedig újra és újra felfedezheted, hogy a varázslat benned van!

64 oldal

2999 Ft

Kapcsolódj ki manómódra! Manófalva szeretnivaló lakói csak arra várnak, hogy kiszínezd őket és a kedvenc tárgyaikat! Az oldalakat lapozva találkozhatsz velük kertben, tengerparton; kempingezés, piknikezés vagy korcsolyázás közben. TeresaGoodridge klasszikus könyveket idéző illusztrációin a törpék mesebeli életet élnek, és már csak a te kreativitásod kell hozzá, hogy bájos kalapjaik, vidám napraforgóikés különleges gombáikvalóban életre keljenek!

64 oldal

2999 Ft

A klasszikussá vált életmódkönyv most új, élfestett kiadásban kapható. Ki látott már stresszes macskát? Aki hajlandó megtenni valamit, amihez nem fűlik a foga? Esetleg pont ellenkezőleg: akinek meg lehet tiltani azt, amihez éppen kedve van? A francia Stéphane Garnier hosszan tanulmányozta saját négylábú kedvencét, és az írót lenyűgözte a macskájából áradó elegancia és szabadságvágy. Ziggy, a szép kort megélt macskaúrfi ihlette a Macskabölcsességet, az életmódtanácsokat tartalmazó, könnyed, humoros, de lényegre törő olvasmányt, amely támpontokat ad ahhoz, hogyan éljünk teljes, örömteli, önálló és szabad életet, akár egy macska. A szerző további könyveiben is felgyorsult életünk ősi alapjait kutatja. Macskabölcsesség tiniknek című könyve a 9-13 éves korosztályt hívja közös gondolkodásra, az Élj úgy, mint James Bond változó korunk maradandó férfierényeit veszi sorba, az Így lehetsz macska 30 nap alatt pedig minden eddiginél humorosabb formában tárgyalja ki az állati lét követendő mintáit hétköznapi szorongásaink leküzdése érdekében.

160 oldal

3999 Ft

A mesterséges intelligencia (MI) hatalmasat lépett az elmúlt években: emberszerűvé vált a vele való kommunikáció. Ez egyúttal élessé tett rengeteg olyan kérdést is, amelyeket korábban a sci-fik világából ismertünk. Mikor ébred öntudatra? Elveszi a munkánkat? Mit tanítsak a gyerekemnek? Milyen lesz, ha mindenkinek intelligens asszisztense van, ami tanítja, munkatársként támogatja, vagy akár randipartnert keres neki? És a félelmeken túl: mit várhatunk egy olyan világtól, amelyben az MI valóban segít olyan alapvető kérdésekben, mint a fizikai vagy mentális egészségünk megőrzése és fejlesztése, vagy akár a Földünk egészségének megőrzése? Ha úgy érzed, hogy ezekben a kérdésekben a borzongató szalagcímeknél mélyebb válaszokra vágysz és keresed azt, hogy személyes szinten mit tudunk tenni, hogy a legtöbbet hozzuk ki az MI-ből egyéni, közösségi és társadalmi szinten, akkor ez a könyv neked szól. A MI lesz velünk?! könnyed, személyes stílusban, sok aktuális példával tarkítva vezeti végig az olvasót a mesterséges intelligencia által felvetett nagy kérdéseken és az azokra jelenleg elérhető válaszokon csak annyira érintve a technikai részleteket, ami ahhoz kell, hogy megérthessük az egyénekre, a társadalomra kifejtett hatását. ,,Ha elméletben létezik az a távolság az intelligenciaskálán, mint ami az ember és a tyúk között van, csak fölfelé, akkor az az intelligencia hiába magyarázza nekünk azt, hogy milyen céljai vannak. Egyszerűen nem értjük. És ha már itt vagyunk, érdemes szembenéznünk egy másik nagyon fontos jelenséggel. Szintén nagyon triviális lesz. Felkészültél? Mi nem háborúzunk a tyúkokkal. Na, mit szólsz? Meglepődtél, ugye? Abszurd a gondolata is annak, hogy háborúként definiáljuk a viszonyunkat. Képzelj el egy tyúkfelkelést..." ,,Ha ez az egész MI ez idáig csak a figyelmed horizontján, kósza hírekben volt jelen, és most találkoztál ezzel először így töményen, akkor... bocs. Tényleg tömény. És megrendítő. Nagyon nehéz felfogni, hogy hol is tart ez a technológia, főleg közel engedni magadhoz, hogy egy kicsit elgondolkodjunk rajta, hogy mit is jelent. Sok-sok idei előadásomban állt be az a döbbent csend, akár csak egy néhány pillanatra, amikor éreztem, hogy ez most megérkezett egy kicsit, és fáj. Tekerednek körülötte a gondolatok, de nem tudnak rajta fogást találni, sokszor inkább ledobják az ékszíjat. Ez rendben van így. Hidd el, mi is így vagyunk vele, akik szakmaként foglalkozunk ezzel. A könyv azért jó, mert nem megy tovább magától: meg lehet állni, elrévedni, kinézni a buszon, megnézni a többi embert..."

296 oldal

7999 Ft

Azt már tudod, hogy a légsütő forradalmasította a sütéshez és a grillezéshez használt zsiradék mennyiségét, ezzel egészségesebbé tette a mindennapi étkezést. De vajon azt is tudod, hányféle receptre és sütési módra is képes a kedvenc házi robotod? Ebben a remek szakácskönyvben több mint 120 könnyen elkészíthető, légsütőre kifejlesztett receptet találsz, így a ropogós falatkák, a húsos vagy vegetáriánus főfogások és az ínycsiklandozó desszertek sem jelenthetnek többé kihívást. Falafel, töltött rizsgolyó, ropogós zöldségcsipsz, krumplilángos, pizzatáska, muszaka vagy épp egy ínycsiklandó briós - a receptek segítségével mind-mind szinte olaj nélkül, maximum fél óra alatt tálalható. A sikeres sütéshez pontos hőmérsékletjavaslatok és egyéb praktikus információk szerepelnek az egyes leírások mellett, hogy mostantól minden értelemben könnyű legyen az ebéd és a vacsora. Bon appétit!

256 oldal

6999 Ft