A szaglásunk nagyon fontos érzékszervünk, közel 1 billió illatot tudunk megkülönböztetni. Holly Brandenberger ápoló és okleveles aromaterapeuta könyve segít az illatok erejét a holisztikus egészség szolgálatába állítani. A kötet kezdő és gyakorlott illatszakértők számára is közérthető módon mutatja be a módszer tudományos hátterét, helyet ad a környezetvédelemnek, az erdei gyűjtögetésnek, a házi kozmetikumoknak, valamint pontos tanácsokkal szolgál az illóolajok biztonságos használatához. Találhatunk a könyvben: o illatokat az alváshoz, a stressz és a szomorúság enyhítésére; o természetes megoldásokat a mindennapi testi-lelki panaszokra, migrénre, megfázásra, hormonális problémák megoldására; o gyakorlati recepteket az otthoni haj- és bőrápoláshoz, házi recepteket kisállatok ápolásához, textilek illatosítására és rovarok ellen; o biztonsági útmutatót az illóolajok helyes belégzéséhez és bőrön való alkalmazásához; o javaslatokat házi aromaterápiás kert ültetéséhez, saját parfüm készítéséhez. Kihagyhatatlan olvasmány mindenki számára, aki szeretné csodálatos illatokkal gazdagítani testét-lelkét, az otthonát - és az egész életét. Holly Brandenberger képesített ápoló és minősített aromaterapeuta Wisconsinban nőtt fel egy karácsonyfa-ültetvényen, innen ered az érdeklődése a fából nyert illóolajok iránt. Miután illóolajokkal sikerült enyhítenie endometriózisa és a stressz tüneteit, létrehozta a Science of Essentials nevű weboldalt. Könyveket ír, és webináriumokat szervez, több mint 1 millió követője van az Instagramon. Holly a The School for Aromatic Studies online platformon tanít, és minden aromaterápiával kapcsolatos tanulmányt elolvas, amint megjelennek.

272 oldal

6999 Ft

,,Az elmúlt évek során rengeteg gyönyörű, megható, vicces és különleges elbeszélést hallottam azoktól, akik az eddig megjelent Kérlek, meséld el nekem-emlékkönyveket kitöltötték vagy kitöltve megkapták. Ezek a pillanatok újra és újra megmutatták, mekkora ereje van a történeteknek. A családi históriák - különösképpen a mai, gyorsan változó világban - értékesebbek, mint valaha, hiszen összekapcsolják a múltat és a jelent." (Elma van Vliet) Elma van Vliet népszerű emlékkönyv-sorozatának legújabb darabja különleges ajándék az egész családnak: ha közösen, a családtagokat bevonva keresünk válaszokat az elgondolkodtató és szórakoztató kérdésekre, e kötet segítségével megőrizhetjük az egész család generációkra visszamenő történetét. Választ kapunk például arra, honnan származik eredetileg a családunk, hogyan keletkezett a vezetéknevünk, milyen messzire tudjuk visszavezetni a családfánkat, van-e ismert ember a családban és milyen fontos tárgyakat őrzünk az előző generációktól. A kérdés-feleletre épülő részek mellett családfarajz és öröknaptár teszi teljessé a kötetet. Ha minden fejezetet kitöltünk, olyan személyes hangú családi emlékkönyvet alkothatunk, amelyet a jövő generációi is szívesen fellapoznak majd. Elma van Vliet holland szerző, a világsikerű Kérlek, meséld el nekem... emlékkönyvsorozat megalkotója, amely az elmúlt húsz évben emberek millióinak segített megőrizni a legfontosabb emlékeit.

208 oldal

4999 Ft

"This book is both a practical recipe collection and a love letter to freedom, vegan cooking, and imaginative cuisine." ELLE "Kristóf and Nimi bring the phenomenal tastes of vegan cooking to life, offering the chance to pause, connect, and reflect - surrounded by the beauty of nature." FORBES "Cook with joy and confidence, guided by instinct. This book should be prescribed like medicine - serving up incredible dishes alongside a full life philosophy." GLAMOUR "Experience freedom in the kitchen, and take it with you everywhere! In our kitchen no dish is ever prepared exactly the same way twice. We cook freely, creatively, intuitively. Because comparison is the thief of joy, and because after publishing thousands of recipes in magazines, books, and cooking shows, we understood: cooking should be playful, rather than stressful. Welcome to an ever-evolving world, where a sauce can become a soup, a side dish can turn into a main course, and leftovers can transform into a feast. Whether you're just beginning your culinary journey or you're an experienced kitchen adventurer, we encourage you to have faith in your talent, because no one can cook quite like you. So we created a playbook for trusting yourself while cooking, and instead of strict quantities and specific ingredient lists, we offer ideas, guidelines, and endless variations. Each recipe is a starting point, and while we walk you through the process, your personal taste leads the way." Kristóf Steiner & Nimrod Dagan host vegan retreats, cooking classes, and restaurant dinner parties around the world. In this book, they share not only recipes, but also their universal approach to good food and a life in balance, accompanied by Máté Czabán's breathtaking photographs capturing their life in their home in Methana, Greece.

272 oldal

14999 Ft

A dopamin, a szerotonin és az oxitocin nevű hormonokat szeretethormonoknak is nevezik: egészségünkre és ellenálló képességünkre való hatásuk régóta ismert tény. A kötet szerzője, Dr. Emilia Vuorisalmi hazájában, Finnországban ,,szeretetdoktorként", azaz a szeretethormonok szakértőjeként ismert, aki inspiráló, egyszersmind gyakorlati szemléletű kézikönyvében a legmodernebb tudományos eredményeket ötvözi az ősi bölcsességekkel. Dr. Vuorisalmi egy fájdalmas szakítás után furcsa tüneteket vett észre magán: álmatlanság, hátfájdalom, szorongás és pánikrohamok gyötörték. Mintha a szerelem elvesztése nemcsak a szívét és a lelkét, de a testét is darabokra zúzta volna, megfosztva őt energiájától és élete értelmétől. Újabb és újabb kapcsolatokba kapaszkodva próbálta kétségbeesetten visszaállítani élete kibillent egyensúlyát, miközben valóságos szerelemfüggővé vált. Végül beleásta magát a szeretethormonok tudományába, az ősi bölcseletekbe és a test-elme kapcsolat legmodernebb kutatási eredményeibe, hogy megértse, valójában mi zajlik benne. A hormonok gyógyító ereje olyan stratégiákat mutat be, amelyek segítségével a magánnyal, kiégéssel vagy stresszel küzdők sikeresen támogathatják a három szeretethormon kiegyensúlyozott működését. A szerző közvetlen stílusa és személyes utazása során szerzett tapasztalatai hitelességgel és melegséggel töltik meg a könyvet, amelyben egyesülnek az idegtudomány, a holisztikus gyógyítás és az önsegítés időtlen alapelvei, így együtt gyakorlatias és transzformatív útmutatót alkotnak.

256 oldal

6499 Ft

Az Észrevétlen függőségeink húsba vágó történetek gyűjteménye. Embereké, akik eljutottak oda, ahol már nincs tovább: ahol a test felmondja a szolgálatot, és a halál nem elvont fogalom, hanem reális lehetőség. A kötet azonban nem ragad le a szélsőséges élethelyzetek bemutatásánál. Nem minden függőség látványos, és nem mind rombol hangosan: van, amelyik csendben épül be a mindennapokba. Sokan évek óta ,,jól funkcionáló" függőként élnek: dolgoznak, gyereket nevelnek, látszólag rendezett az életük. Rácz Laura Rebecca több tucat mélyinterjún és szakértői beszélgetésen keresztül rajzolja fel a függőség ezernyi arcát: a szégyent, a tagadást, a mélypontokat. A megszólalók között aktív és felépülő függők, valamint hozzátartozók mesélnek veszteségről, visszaesésről és felismerésekről. A könyvben olyan emberek történetei olvashatók, akik életük egy pontján munka-, szex-, szerelem-, pornó-, testedzés-, versenyzés-, szerencsejáték-, alkohol-, kábítószer- vagy gyógyszerfüggőséggel, valamint étkezési zavarokkal vagy kodependenciával küzdöttek. A kötet nem áll meg a mélypontnál, hanem megmutatja a felépülés törékeny, mégis reményteli útját is. Az interjúalanyok őszintén beszélnek arról, mit jelent együtt élni a sóvárgással, hogyan válik a józanság napi munkává, és miként lehet a pusztító függőséget kapcsolódássá, alkotóerővé vagy akár szolgálattá alakítani. A személyes történeteket szakértői megszólalások egészítik ki, amelyek segítenek tágabb összefüggésbe helyezni a hallottakat. A könyv az érintettek és hozzátartozóik mellett szól azoknak is, akik szeretnének árnyaltabban, empatikusabban gondolkodni a függőség és a szerhasználat témájáról, ami napjainkban komoly társadalmi problémává nőtte ki magát, és amivel kapcsolatban mindannyiunknak van valamilyen tapasztalata.

256 oldal

5499 Ft

,,Vannak az életben sorsfordító időszakok, amikor meg kell állni, hogy alámerülhessünk a lelkünk legmélyére. Az első lépések sokszor nehezek, de megígérjük: az önismereti utazás végén magabiztosan és büszkén tekinthetsz magadra. Ez a napló legyen állandó kísérőd a bátor szembenézéshez vezető igaz úton: a kötet veled együtt ugrik fejest a mélységbe, ahol nemcsak megszelídítésre váró árnyak, hanem irányt mutató fény is vár rád. A Hazatérés nem megjavítani akar - hanem visszavezetni ahhoz, aki mindig is voltál." Goodwill Barbara & Lender Andi Az Áramlás napló szerzőinek új könyve két részből áll: Poppy naplóját olvasva megismerhetjük, milyen belülről a kényszeres megfeleléssel, a túlzott felelősségvállalással, egyoldalú kapcsolatokkal és az önazonosság hiányával terhelt élet. A kötet második része az önismereti napló, ami a gyakorlatok révén segít felismerni a régi működést, és végigvezeti a gyógyulni vágyókat az elengedés és a hazatalálás folyamatán. A belső folyamatok áramlásához hozzájárul a könyvben található érzelemkerék, a hazatérés jelenlétgyakorlat, valamint a QR-kóddal jelzett zenei lejátszási lista. A kötet ajánlott azoknak, aki már találkoztak a komplex poszttraumás stressz (CPTSD) fogalmával - vagy egyszerűen csak érzik: a múlt még mindig ott él a testükben, és tenni szeretnének azért, hogy végre megtalálják a belső biztonságukat.

272 oldal

7999 Ft

A virágok nemcsak szépek, de hatással vannak ránk. Megvan a maguk saját nyelve: a szépségről, az állhatatosságról, a bánatról, a szerelemről és a varázslatról mesélnek. Ha megértjük lenyűgöző kommunikációs rendszerüket, egy egészen új kifejezésmód bontakozik ki előttünk, amely az embernek is hasznára válik. A könyv feltárja a növények összetett szimbólumrendszerének rétegeit: a külalak, a színek és az illatok üzenetét, valamint a virágok ismert és kevésbé ismert gyógyhatásait. Színek kavalkádja jelenik meg e gazdagon illusztrált lapokon, hogy hűen bemutassa a természet legbájosabb és legnépszerűbb virágait, s megismertessen bennünket a jelentésükkel. Merülj el a gyönyörű képekben, és hallgasd meg, mit súg a természet! ANASTASIA MOSTACCI elsődleges kutatási területei a növények életmódja. A ,,Grow a Lotus" projekt kurátoraként tevékeny részt vállal a növényvilággal kapcsolatos kezdeményezések összegyűjtésében. Képzett Well Woman jóga-terapeuta és Total Yoga Nidra-segítő, emellett csoportos túrákat vezet, amelyek célja a kapcsolat elmélyítése a természettel. GIADA UNGREDDA illusztrátor és grafikus. A firenzei Porta Romana Állami Művészeti Intézetben tanult reklámgrafikát, majd a Nemzetközi Képregényiskolát, a Scandicci Illusztrációs Iskolát és a maceratai Ars in Fabula intézményt is látogatta. Szenvedélyes rajongója a fantasy- és steampunk-történeteknek, és mindig is képzeletbeli világokról és merész kalandokról álmodott.

160 oldal

5999 Ft

Dolli pontosan tudja, mit szeret, és mit nem. Nem szereti a parkokat, a hangos embereket, a pizzát és általában semmit sem, ami kizökkenti a megszokott rendjéből. Hetven fölött már az ember megtanulja, hogy a világ akkor működik jól, ha kiszámítható. Csakhogy Dolli testében mostanában valami egészen furcsa dolog történik: különös szívdobbanások, megmagyarázhatatlan érzések törnek rá, mintha valami változna benne. Miközben Dolli próbál rájönni, mi ez a nyugtalanító átalakulás, átmeneti szállásán, a Margaréta Idősek Otthonában is egyre több a furcsa és aggasztó jel. Mikor úgy dönt, kideríti, mi folyik körülötte, véletlenül lázadást szít és alaposan fel is forgatja az otthon addigi nyomasztó rendjét. Fekete Judit hol nevettető hol torokszorító története az újrakezdésről szól - hetven felett, gurulós bevásárlótáskával, pizzával, lázadással és egy csipetnyinél több bátorsággal. Az író kíméletlen humorral mutatja be: a fejünkben a családi-, az anyai- és a női szerepek mellett az öregedés is be lett betonozva. ,,Dolli hetvenvalahány év után rájött, hogy kár volt megtanulnia csendben maradni. Úgyhogy elkezdi megismerni a saját hangját. Vitába száll a konyhással, az eladóval, a biztonsági őrrel, de még a saját vérnyomásával is. Akár úgy is tűnhetne, bosszantó kis nőszemély. Akár. Csakhogy legfeljebb azért idegesít, mert - vele ellentétben - te nagyon is megtanultál csendben maradni. Na és élni? Úgy igazán? Hát, azzal Dollinak is van még némi dolga. Akár csatlakozhatnál is hozzá. S hogy mi lesz ebből? Ha szívvel olvasod, lehet, hogy kompót." Csepelyi Adrienn ,,Mi jár egy kisnyugdíjas fejében? Hogyan él? Most őszintén, ez kit érdekel?! Hát ez az... Annyit papolunk arról, hogy így meg úgy kell az élet hétköznapi csodáit megélni... Fekete Judit zseniális és tabutörő könyvének főszereplője, Dolli, a kissé megkeseredett és tipikusnak mondható szépkorú özvegy azonban magát is meglepve egy nap fellázad sorsa és a társadalmi elvárások ellen. A szépkorúság szupererejét magában felfedező Dolli korosztálya nevében kikéri magának (sőt, másoknak is): ne elégedjenek meg azzal, amit kapnak. Bár a regény rendkívül szórakoztató, a helyzet élét nem veszi el. A szépkorúság lehetőség ahhoz, hogy mindazt megéljük, amire egyszer vágytunk, csak lehet, hogy elfelejtettük, hogyan is kell... Hiánypótló, tabutörő és realista mű, úgy facsarja a szívedet, hogy közben nevetsz. I love Dolli." Rácz Zsuzsa ,,Szatírába oltott kiáltvány az idősekért, amelyben Dolli a szócső: méltóságot, tiszteletet, felnőtt bánásmódot követel korosztályának. A szerző végigvezet bennünket az olyannyira ismerős és tipikusan hazai szituációkon, amikor az idős embereket gyerekként kezelik, megalázzák, semmibe veszik. A témafelvetés újszerű és fontos, ismerős lehet fiatalnak, idősnek egyaránt, illetve a generációkat is közelebb hozza egymáshoz. Családi olvasmány, minden értelemben!" Laik Eszter

240 oldal

4999 Ft

,,A tányérom titkai nem csupán egy szakácskönyv. Az egyszerűen elkészíthető, teljes értékű, növényi alapú, glutén- és szójamentes receptek mellett megértést és motivációt nyújt olyan időszakban, amikor legszívesebben a takaró alá bújva kiennéd a csokis fiók teljes tartalmát - és ellát tudással és ötletekkel azokon a napokon is, amikor túlcsordulsz az energiától. Tekints erre a könyvre úgy, mint egy jóbarátra, aki iránytűként ott van veled, amikor szeretnéd élvezni az egészségtudatos életmódot. Az ételek mellett személyes történeteket és jól bevált tippeket osztok meg veled, amikkel én magam is búcsút inthettem az inzulinrezisztenciának, amikor nyolc éve a teljes értékű, növényi alapú étrend felé vettem az utamat. Remélem, nagy örömödet leled a könyvben! Annyi biztos, hogy én nagy szeretettel írtam." Nagy Bori A 12 tematikus fejezetre tagolt receptkönyv kimondottan nők számára íródott, akik érdeklődnek az egészségtudatos életmód, a növényi étrend iránt, esetleg egészségüket érintő problémákkal (pl. inzulinrezisztencia, PCOS) vagy ételérzékenységgel (pl. tej, tojás, glutén, szója) élnek, vagy fogyni szeretnének. A kötet ereje abban rejlik, hogy bárhol csapja fel az olvasó, lelkesítő gondolatokra és könnyed edukációra talál, amely segítséget nyújt az életmódváltás nehéz időszakában.

336 oldal

7999 Ft

,,Hiszem, hogy minden ember egyedi és senkihez sem hasonlítható. Van, akinek könnyebb, van, akinek nehezebb út jut - de egyvalami biztos: nem vagyunk sem többek, sem kevesebbek egymásnál. A lényeg abban rejlik, hogyan viszonyulunk a sorsunkhoz, és mit kezdünk mindazzal, amit kaptunk. Első könyves íróként talán nagy fába vágtam a fejszémet, hiszen e kötet lapjain életem legsötétebb és legfényesebb napjait is elmesélem. S hogy miért teszem ezt? Mert küldetésemmé vált megmutatni, hogy igenis mindannyiunkban ott rejlik valami különleges érték, csak fel kell ismernünk, és hinnünk kell benne, magunkban. Remélem, hogy a történetem kapaszkodót adhat másoknak - sorstársaknak, de azoknak is, akik más utat járnak. Ha akár egyetlen ember is más szemmel kezd tekinteni az életére, és jobban megbecsüli mindazt, ami megadatott neki, már nem írtam hiába. Saját tapasztalatból tudom, hogy milyen bántalmazó környezetben, mérgező közegben élni, és mennyire mélyre zuhanhatunk, amikor úgy érezzük, nincs tovább. Éppen ezért bízom abban, hogy azoknak, akik hasonló helyzetben vannak, valódi erőt és reményt tudok adni - hogy újra megszeressék az életet és önmagukat is. Merjétek elhinni, hogy méltók, szerethetők és értékesek vagytok! Nem a külső körülmények vagy státusz határoz meg minket, hanem a belső indíttatásunk, a szándékaink - no meg az a világ, amelyet a tetteinkkel teremtünk." Baranyi Csaba

200 oldal

4999 Ft