,,Egyszerűen imádom az air fryert! Megkönnyíti a konyhai munkát, jóllakat egy asztaltársaságot, és az a legszuperebb, hogy az olasz ételek is remekül elkészíthetők benne!" Próbáld ki új megközelítésben Gino ikonikus olasz receptjeit! A könyvben megtalálod az air fryer készülékhez alakított klasszikus lasagne, római pizza, panettone és számos más népszerű olasz étel receptjét. Tökéletes szakácskönyv az olasz konyha szerelmeseinek, akik most minden eddiginél könnyebben készíthetik el kedvenc fogásaikat.

208 oldal

7999 Ft

A kényszeres kedveskedés, vagyis a ,,people pleasing" nemcsak pszichés és fizikai egészségünkre, hanem kapcsolatainkra, sőt, még a karrierünkre is káros hatással van.Ez a kötet abban segít, hogyan törhetjük meg ezt a mintát, hogyan lehet véget vetni az összeolvadás és a társfüggőség ismétlődő köreinek, illetve hogyan lehet leküzdeni a bűntudatot. Ez a könyv olyan alapvető kérdéseket tár fel, mint például: - Honnan tudhatom, hogy őszinte a kedvességem, és mikor fordul át kényszeres kedveskedésbe? - Hogyan állíthatok fel határokat úgy, hogy fenntartsam az empátiámat és a nagylelkűségemet? - Mikor helyénvaló kompromisszumot kötni az igényeimmel kapcsolatban, és mikor nem? Hailey Magee a társadalomtudományok, a pszichológia és a gyakorlati coaching ötvözésével tanácsokat nyújt ahhoz, hogyan változtassunk a viselkedésünkön, hogyan álljunk ki bátran magunkért a baráti, családi és munkahelyi kapcsolatainkban. A szerző friss gondolatokkal, szívből jövő empátiával és a kényszeres kedveskedés saját tapasztalatokon alapuló mély ismeretével segíti olvasóit.

416 oldal

6999 Ft

A Mágikus Macskák üdvözölnek a misztériumok világában! Kövesd a mancsnyomokat, amelyek titkos ösvényekre kalauzolnak! Utad során különböző nézőpontokból elemezheted a múlt, a jelen és a jövő lehetőségeit. Döntéshelyzetben vagy, netán elakadtál? A varázslatos tarot kártyák segítségével a lelked mélyére nézhetsz - ám ehhez a macskák bölcsességére van szükség. A macskák szent állatok, akik rendkívüli érzékenységgel mutatnak rá azokra a dolgokra, amiket az ember a hétköznapok sodrásában észre sem vesz. A Mágikus Macskák arra biztatnak, hogy hagyatkozz az érzékszerveidre, vedd körül magad szépséggel, ünnepeld a barátságokat, így felismerheted az erősségeidet és szívvel-lélekkel értékelheted a szerencsédet. A doboz egy 78 lapos kártyacsomagot és egy 128 oldalas magyarázó kézikönyvet tartalmaz. A kártyák a Rider-Waite-Smith-féle klasszikus tarot-pakli felépítését követik. Vess kártyát magadban vagy épp a barátaiddal, a hatás nem marad el!

128 oldal

6999 Ft

,,A szerző megtanít minket arra, hogyan tekinthetünk a jövőbe úgy, hogy annak részesei, alakítói, és ne elszenvedői legyünk. Mindannyian szert tehetünk erre a képességre, és mindannyiunknak jót tenne." Gyárfás Dorka író, újságíró, a könyv szerkesztője Dr. Meskó Bertalan orvosi jövőkutató munkája izgalmas és egyedi: azt vizsgálja, hogyan alakítják a fejlett technológiák az orvoslás és az egészségügy jövőjét. Kutatóorvosként új szakmát teremtett, hogy összekösse a klinikai gyakorlatot a jövőkutatás módszertanával. A Térkép a jövőhöz című új könyvében most a jövőkutatás módszereit teszi érthetővé és elsajátíthatóvá mindenkinek. A jövő elemzése ugyanis nem csak szakértőknek való. Ez egy olyan készség, ami bárki számára elérhető, és különösen fontos a gyors technológiai változásokkal és temérdek információval teli világunkban. Elengedhetetlen, hogy a jelen legégetőbb kihívásait megértsük, és foglalkozzunk a klímaváltozással vagy a mesterséges intelligencia térnyerésével, de a legnagyobb veszély Dr. Meskó szerint az, ha elveszítjük a reményt a jövő iránt. Ha úgy hisszük, hogy a jövő rajtunk kívül történik, és sem befolyásolni, sem megérteni nem tudjuk, akkor lemondunk róla, még mielőtt elérne minket. Miközben a jövőt sokan egyetlen, előre meghatározott útnak gondolják, valójában többféle jövő létezik, és a könyv tudományos alapú, de gyakorlatias és könnyen alkalmazható eszközöket kínál arra, hogyan készülhetünk fel rájuk. Ha képesek vagyunk kívánatos jövőképeket megfogalmazni és már ma elkezdeni dolgozni ezek megvalósításán, akkor nemcsak a saját életünket irányíthatjuk tudatosabban, hanem a közösségeink vagy a szakmánk jövőjére is hatással lehetünk. Így lehetőségünk nyílik olyan jövőt teremteni, ahol a legjobb ötleteink, értékeink és céljaink valóban kibontakozhatnak - a munkában és a magánéletben egyaránt. A könyvet mindenkinek ajánlom, akit érdekel a jövő hatékony feltárása és alakítása, amely integrálja a jövőkutatási módszereket a mindennapi életünkbe. Dr. Kristóf Tamás jövőkutató, Budapesti Corvinus Egyetem Lenyűgözően megírt könyv, amely egyszerre egyszerű és összetett, információforrás és jövőbe vezető útmutató - mindenki számára, akit a jövő izgat, foglalkoztat vagy éppen félelemmel tölt el. Dr. Rafael Grossmann amerikai sebész és jövőkutató Nemcsak arra tanít, hogyan gondolkodjunk a jövőről, hanem arra is, hogy törődjünk vele - mert a jövő nem útvonal, hanem térkép, amit együtt értelmezhetünk újra. Dave deBronkart világhírű e-páciens

256 oldal

6999 Ft

Az olvasás nem csupán menekülés a valóság elől, hanem az öngondoskodás mindenki számára elérhető és igen hatékony formája. A Gyógyító olvasás nyomon követi az irodalomterápia kialakulásának történetét, kiemelve Montaigne, Eliot és Wordsworth fontos szerepét. Olyan kliensek történetét tárja elénk, akik a nagy irodalmi művekben találtak vigaszt nehéz életszakaszokban, amikor gyásszal, kapcsolati nehézségekkel vagy betegséggel küzdöttek. A kötet gyakorlati tanácsokkal látja el olvasóját: részletesen bemutatja az irodalomterápia működését, és olvasmánylistát kínál a különféle érzelmi- és hiányállapotok kezeléséhez. Érdemes kézbe venni a könyvet, ha szorongással küzdünk, vagy állandóan túlgondoljuk a problémákat, illetve segít a pozitív gondolkodás és kiegyensúlyozottság kialakításában. ,,Le vagyok nyűgözve. Régóta tudom, hogy a könyvek gyógyító erővel bírnak. Most már értem, miért. Olvassa el ezt a könyvet. Jobbulást!" (Beth Kempton, a Wabi Sabi: Útmutató a belső békéhez című bestseller szerzője.)

316 oldal

5999 Ft

A Montessori-pedagógia hívószavai: önállóság és természetes tanulás. A módszer lényege, hogy hatékonyan támogatja a fejlődésben lévő kisgyermek önállóságát, így a kicsi önmaga fedezheti fel a világot. A kisgyerek 3 éves koráig a környezetével ismerkedik, eközben rengeteg tudást szív magába, és olyan készségek széles skáláját sajátítja el, mint az érzékszervi, a nyelvi, a matematikai vagy a motoros készségek. Ez a kötet több mint 100 egyszerű, szórakoztató, változatos, kis eszközigényű, valamint otthoni körülmények között alkalmazható tevékenységet kínál. A könyv birtokában szülőként már csak annyi a dolgunk, hogy biztosítsuk a játékok kellékeit, majd azután magunk is gyermeki örömmel figyeljük a nagy felfedezéseket! A könyvben található: o lépésről lépésre bemutatott tevékenységek fotókkal, o részletes kelléklista az egyes tevékenységeknél, o a tevékenységek közvetlen és közvetett céljainak magyarázata, o tippek és tanácsok az egyes tevékenységek továbbfejlesztéséhez. A szerzőkről Sylvie d'Esclaibes Franciaország Montessori-nagyasszonya, aki úttörő szerepet vitt a francia Montessori-hálózat kiépítésében. Elméleti munkássága mellett a Nemzetközi Montessori Gimnázium és a Montessori Athéna iskolahálózat alapító-igazgatója, valamint az Apprendre Montessori oktatási központ alapítója, mely a 0-3, 3-6 és 6-12 éves gyermekek számára kifejlesztett iskolán kívüli képzési programokat kínál a családoknak. Több mint 80 könyv és munkafüzet szerzője. Noémie d'Esclaibes a Nemzetközi Montessori Gimnáziumban végezte középiskolai tanulmányait, majd az Université Paris-Dauphine-on szerzett menedzsmentdiplomával a kezében 2014-ben társalapítója lett az óvodától a középiskola végéig tartó nevelést kínáló Montessori International Bordeaux oktatási intézménynek. Montessori-pedagógusként és oktatóként több könyv társszerzője.

224 oldal

5499 Ft

Manapság a hangtálakon, hangfürdőn és a rezgésterápián alapuló gyógyítás reneszánszát éljük. Nagy zajban élünk, és sokszor nem is vagyunk tudatában a minket körülvevő napi szintű hangterhelésnek. Ám a kötet szerzője kizárva a nem kívánatos zajokat a hétköznapi olvasó számára is érthető módon foglalja össze a hangok és a zene terápiás hatását. A könyvben szó esik a hangterápia eszközrendszeréről - a vibroakusztikai masszázsról, a kreativitást ösztönző hangfürdőről, a különböző hangtálakról. Megismerhetjük a hanggyógyítás előnyeit az alvásminőség javítása, a fájdalom és a szorongás enyhítése esetében, valamint megtudhatjuk, mi köti össze a hanggyógyítást a tudatos jelenléttel: a hanggyógyítás ugyanis a passzív pihenés egyik formáját jelenti, ami ideális megoldás a fokozott stresszben élő emberek számára. A hangot és a zenét az öngondoskodás egyik formájaként értelmezhetjük újra, hiszen a halk hangszeres zenétől a természet megnyugtató zörejein át az alvást segítő applikációk ismétlődő dallamáig sokféle hangot hívhatunk segítségül a stressz oldására. A Hanggyógyítás című kötet ebben nyújt elméleti fogódzót, gyakorlati ötleteit és feladatait pedig a mindennapjainkban is könnyen alkalmazhatjuk a könyvben található QR-kód segítségével, amely digitálisan hozzáférhető hanganyagot biztosít az otthoni gyakorláshoz. ,,Ilyennek látom a hangot: a helyes irányba lendítő gyöngéd noszogatásnak. A hang egyúttal tökéletesen támogató hátteret biztosít, amelynek segítségével egy alternatív, feltöltő létezéshez juthatunk el. Ennek a változásnak nem kell mindig drasztikusnak lennie. Egyszerű, mégis mélyreható lehet, mint például a kipihentség érzése. Akár magadnak vásároltad ezt a könyvet, akár mástól kaptad ajándékba, tekintsd ezeket az oldalakat cselekvésre szólító felhívásnak, esélynek arra, hogy az életedben megbillent egyensúlyt újból visszaállíthasd. Útmutatást nyújthatnak ahhoz, hogy több rezonanciához juss, hogy átöleljen a hang az elme békésebb állapotának elérése érdekében, és felszólítson a pihenésre."

256 oldal

5999 Ft

Maradjon fitt és életerős idős korában is - mondják sokan. De mikortól és hogyan kell egy hétköznapokban is jól működő életmódprogramot bevezetni? A Liebscher-Bracht szerzőpáros által kidolgozott módszer holisztikus és rendkívül gyakorlatias megközelítést kínál arra a kérdésre, hogyan maradhat mozgékony, illetve miként szabadulhat meg az esetleg már kialakult krónikus fájdalomtól. Könyvükben a mozgással, a helyes táplálkozással, a célzott fájdalomterápiával és a relaxációval kapcsolatos tudományos ismereteket konkrét ,,edzéstervvel" egészítik ki. A test 12 fájdalomterületének mindegyikére kiterjedő, otthon is könnyűszerrel végezhető gyakorlataiknak köszönhetően pedig most ön is visszatekerheti a biológiai óráját, és gondoskodhat arról, hogy még előrehaladott korban is fájdalom nélküli, aktív és örömteli életet élhessen. A neves táplálkozástudományi orvos, Dr. Petra Bracht férjével, Roland Liebscher-Brachttal közösen dolgozta ki a Liebscher & Bracht-féle fájdalomterápiát. Mára ők Németország legismertebb szerzőpárosa az egészségmegőrzés területén. Több évtized alatt tökéletesített módszerüket tanúsítványt nyújtó képzésük keretében már több mint tízezer szakember (orvos, természetgyógyász, fizio- és manuálterapeuta) végezte el. A hazai egészségügyi irodalomban hiánypótló Artrózis után ez a második magyarul is megjelent kötetük, mindkettő a Partvonal Egészségünkre sorozatának tagja.

452 oldal

7499 Ft

A tudományosan megalapozott és gyakorlati feladatokkal kiegészített könyv a hétköznapokban nyújt segítséget azoknak, akik nyitottak arra, hogy elinduljanak az önismeret útján. Habár a könyv nem helyettesíti a terápiát, mégis rávezeti az olvasót többek között arra, miért fontosak az énhatárok, miképp határozza meg a gyerekkorban kialakult kötődési stílusunk a párkapcsolatainkat, és hogyan változtassunk a kapcsolatainkban visszatérő hibákon. A könyv segítségével: o beazonosíthatjuk egyéni mintázatainkat; o meghúzhatjuk az énhatárainkat; o megtanulhatjuk meggyógyítani belső gyermekünket; o egészségesebb önképet, így egészségesebb kapcsolatokat alakíthatunk ki. A szerzőről: Dr. Annie Zimmerman londoni pszichoterapeuta a közösségi médiában vált ismertté. TikTokon és Instagramon @your_pocket_therapist néven adja át tudását a mentális egészségről, a kötődési mechanizmusokról és a párkapcsolati problémák okairól. Könnyen olvasható, de tudományosan megalapozott írásaival rengeteg embernek nyújtott már segítséget.

344 oldal

5999 Ft

Ki az erősebb: az ember vagy a fájdalom? Kara és a férje, Simon kétségbeejtő válaszút előtt állnak. 2008-ban Simon leesett egy állványzatról, súlyos gerincvelő-sérülést szenvedett, így tolókocsiba kényszerült. A férfi csodával határos módon felépült a sérüléseiből, letaglózó fájdalmai azonban nem múltak el, és az állandóan jelen lévő szenvedés rányomta bélyegét Simon mindennapjaira. Világszerte minden ötödik ember szenved valamilyen krónikus fájdalomtól, ami hatalmas terhet ró az egészségügyi ellátórendszerekre. Az állandósult fájdalom nemcsak orvosi, de társadalmi probléma is, miközben alig értjük a működését. Kara és Simon azonban elhatározzák, hogy szembe szállnak a gyötrelmekkel, és ennek érdekében személyes kísérletbe fognak. Egy éven keresztül beleásták magukat a kutatásokba, szakértőktől kértek tanácsot, illetve felfedezték a modern és az ősi fájdalomcsillapító eljárásokat, és ebben a személyes hangvételű kötetben az olvasók elé tárják eredményeiket. Bár a krónikus fájdalom a nyomasztó témák közé tartozik, ám ezt a könyvet mégis öröm olvasni, hiszen a szerzők nagy eltökéltséggel, humorral és mindezekből következően sikerrel veszik fel a harcot a fájdalommal. A kötet ajánlott olvasmány mindazoknak, aki mélyebben meg akarja érteni a fájdalom mibenlétét, illetve az emberekre és a saját életünkre gyakorolt hatását.

304 oldal

5499 Ft